10 toverspreuken die kinderen sterker maken

Door Linde Vandaele · leestijd 4 min

Woorden hebben kracht. Wat een kind vaak over zichzelf hoort en zegt, wordt stilaan de bril waarmee het naar zichzelf kijkt. Affirmaties, of 'toverspreuken' zoals we ze graag noemen, zijn korte, warme zinnetjes die het zelfvertrouwen voeden. Ze werken het best als je ze speels en herhaald inzet: 's ochtends voor de spiegel, onderweg naar school of als zacht ritueel voor het slapengaan.

De tien toverspreuken

1. “Ik heb mijn eigen superkrachten; ik ben sterk en moedig.”
2. “Elke dag is een nieuwe kans om te stralen.”
3. “Ik kan kalm blijven en rustig ademhalen als ik me zorgen maak.”
4. “Ik heb de kracht om van vandaag een geweldige dag te maken.”
5. “Vandaag kies ik ervoor om aardig en behulpzaam te zijn voor mezelf en anderen.”
6. “Ik ben bereid om nieuwe dingen te leren.”
7. “Ik geloof in mezelf en mijn mogelijkheden.”
8. “Fouten maken is oké, want ik leer en groei elke dag.”
9. “Ik ben geliefd en waardevol, precies zoals ik ben.”
10. “Ik ben trots op wie ik ben.”

Zo zet je ze thuis in

Kies er één of twee die passen bij waar je kind nu mee bezig is, je hoeft niet alle tien tegelijk te doen. Zeg ze samen hardop, maak er desnoods een gebaar of danspasje bij. Herhaling maakt de magie: een toverspreuk die elke dag terugkomt, wordt vanzelf een innerlijk stemmetje dat je kind meedraagt. En het mooiste? Ook als ouder voel je het effect wanneer je ze meespreekt.

Waarom dit werkt

Affirmaties leggen de aandacht op wat er wél kan en op wat waardevol is. Ze vervangen geen echte gevoelens, verdriet of angst mogen er ook zijn, maar ze geven een kind taal om vriendelijker met zichzelf om te gaan. Zeker voor gevoelige kinderen, die vaak streng zijn voor zichzelf, is dat een zacht en krachtig cadeau.

Wil je nog meer speelse oefeningen rond zelfvertrouwen en emoties? Ontdek dan het e-boek 7 Toverwetten voor kinderen & ouders: natuurverhalen, oefeningen en kleine rituelen voor het jonge gezin.